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Mensch! Beweg Dich!
- Packen Sie mal wieder Ihre Joggingschuhe aus!
Der Mensch macht es sich immer bequemer.
Früher hat man noch viel mehr zu Fuß erledigt oder hat kurze Wege mit dem Fahrrad zurückgelegt. Heutzutage wird für jede kleine Strecke das Auto benutzt, und leider sieht es in unserem Arbeitsleben auch nicht „bewegter“ aus. Man nimmt den Fahrstuhl anstelle der Treppen oder setzt sich in der Mittagspause hin und trinkt Kaffee, anstatt einen kleinen Spaziergang zu machen.
Bewegungsmangel am Arbeitsplatz ist einer der wesentlichen Risikofaktoren für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Bewegungsapparates sowie für Störungen des Stoffwechselhaushaltes. Das beste Medikament dagegen ist BEWEGUNG!
Unser Körper arbeitet nach dem Wirtschaftlichkeitsprinzip!
Das, was viel gebraucht wird, wird aufgebaut und optimiert. Was nicht regelmäßig gebraucht oder benutzt wird, wird abgebaut.
„Use it or loose it“ - „Benutze es oder verliere es!“
Sehen Sie sich doch einmal ein Bein oder einen Arm nach einem Bruch und darauf folgender Behandlung durch Eingipsung an! Nach einigen Wochen, wenn der Gips endlich wieder entfernt wird, sind die Muskeln einfach verschwunden. Der behandelte Arm ist deutlich schmaler als der andere Arm.
Der Körper arbeitet ökonomisch und reagiert, indem er sich sagt:
„Die Versorgung des Muskels kostet viel Energie. Dieser Muskel wird aber gerade gar nicht benutzt. Da baue ich diesen Muskel doch besser einfach ab und spare so meine Energie für wichtigere Körperfunktionen.“
Das passiert auf diese Art mit allen Strukturen in unserem Körper - mit der Lunge, mit dem Herzen, mit den Nieren, mit den Knochen, mit den Muskeln und auch mit dem Gehirn und seiner Leistungsfähigkeit.
Werden alle Bereiche des Körpers dauerhaft benutzt, baut der Körper eine optimale Arbeitseffizienz auf. Werden sie unterfordert, baut der Körper diese Effizienz langfristig ab. Bewegung ist lebensnotwendig, damit unser Körper normal arbeiten kann und nicht erkrankt. Wir werden mit einem „Bewegungsapparat“ geboren, nicht mit einem „Sitz- oder Liegeapparat“.
Wissenschaftler sind sich einig, dass Bewegungsmangel bei der Entstehung von Stress eine wichtige Rolle spielt. Wer dagegen dem beruflichen Stress Bewegung entgegenstellt, beugt einer Gesundheitsgefährdung durch Stressoren aktiv vor. Ausreichende Bewegung ist ein gutes Mittel, um Belastungen besser gewachsen zu sein, wieder zu Kräften zu kommen, leistungsfähig zu sein und sich dabei entspannt und innerlich ausgeglichen zu fühlen.