Frust am Arbeitsplatz – Nein, danke!

Frust am Arbeitsplatz wer kennt es nicht? Ob schlechte Laune, Stimmungsschwankungen oder Frust. Auch wenn der persönliche Traumjob gefunden ist, treten diese als negativ Begleiterscheinungsformen das eine oder andere Mal auf.
Wenn Sie mit Frust und Co. am Arbeitsplatz schon Erfahrung gesammelt haben, seien Sie beruhigt. Denn Sie sind nicht alleine! Ob alt oder jung, ca. 84% haben mit Frust am Arbeitsplatz zu kämpfen.
Aber was ist wenn die schlechte Laune permanent im Job vertreten ist? Was ist wenn jeder Tag einer Qual gleicht? Fest steht: Dagegen muss und kann etwas getan werden!
Hier ein paar hilfreiche Tipps, um den Frust am Arbeitsplatz zu bekämpfen:

Tipp 1: Eigeninitiative zeigen!

Stellen Sie sich dem üblichen Frust und beseitigen Sie die Ursachen so gut es geht. Wie? Setzten Sie sich hin und verfassen einen Fragenkatalog: 

• Welche Möglichkeiten hat man selbst, die Ursachen für den Frust im Job zu beseitigen?
• Kann man an der Verteilung der Arbeitszeit etwas ändern?
• Kommt Teilzeit in Frage?
• Gibt es mit dem Chef ein Autoritätsproblem?
• Hilft eine Weiterbildung?
• Kommt eine Versetzung auf eine andere Stelle in Frage?
• Müssen neue Arbeitsinhalte her?

Tipp 2: Treiben Sie regelmäßig Sport!

Regelmäßiger Sport ist wichtig, denn er dient nicht nur der körperlichen Fitness und dem allgemeinen Wohlbefinden, er sorgt ebenfalls für Abstand von der Arbeit und macht den Kopf frei! Eine Stunde auf dem Laufband auspowern und Sie denken nur noch an Ihren baldigen Muskelkater.

Tipp 3: Reden Sie mit Familie und Freunden!

Schweigen Sie ihr Problem nicht tot! Sondern suchen Sie Rat bei Vertrauten. Manchmal hilft eine unparteiische Meinung zur Lösung eines Problems.

…und wenn nichts mehr geht? - professionelle Hilfe in Anspruch nehmen!

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